Jakie są największe zalety roweru stacjonarnego?

Rower stacjonarny to świetna alternatywa dla rowerów tradycyjnych. Zwłaszcza w zimowe dni, kiedy ciężko o porządną trasę. Nie brakuje co prawda fanów jeżdżenia po śniegu, ale większość osób robi sobie jednak w trakcie zimy przerwę. Nie oznacza to wcale, że trzeba wypaść z formy i zaczynać budowania wytrzymałości od nowa. Jakie są największe zalety roweru stacjonarnego?

Ułatwienie codziennego treningu 

Rower stacjonarny daje znacznie więcej możliwości do codziennego treningu. Jego zakup co prawda nie należy do najtańszych, ale koszt szybko zwraca się względem codziennych pobytów na siłowni. Trenowanie na rowerze stacjonarnym należy do jednego z lepszych treningów aerobowych. Świetnie wpływa na ogólną wytrzymałością i świetnie spala tkankę tłuszczową. Można wykonywać na nim również interwały, czyli mieszanie intensywnego treningu z odpoczynkiem w formie powolnej jazdy.

Rower stacjonarny odporny jest na wszelkie zmiany pogody na dworze. Może być świetną opcją również dla biegaczy, którym przeszkadza całodniowy deszcz. To znacznie tańszy trening wytrzymałościowy niż kupowanie bieżni. Zwłaszcza przy odpowiednim regulowaniu intensywności jazdy. Jazda na najwyższym stopniu trudności może przysporzyć naprawdę sporo trudności. Wielką zaletą jest również trenowanie w domu – można do treningu puścić sobie serial lub puścić płytę. Dzięki jeżdżeniu przed telewizorem przy ulubionym filmie czas leci zdecydowanie szybciej.

Wpływ na zdrowie 

Rower stacjonarny niekoniecznie musi być stosowany jedynie przez sportowców. To świetny trening również dla osób starszych lub z ewidentną nadwagą. Ludzie otyli mają czasami ciężko zacząć od intensywnego biegania lub jeżdżenia rowerem na dworze. Dzięki opcji stacjonarnej mogą zacząć od niższych poziomów trudności i stopniowo uzyskiwać lepsze wyniki. To świetna opcja przejściowa i idealny sposób na zrzucenie pierwszych kilogramów.

Udowodnione naukowo jest, że rower stacjonarny świetnie wpływa na układ oddechowy oraz krążenia. Wystarczy pół godziny jeżdżenia dzienne, żeby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie na sport. Świetnie wpływa na mięśnie całego świata, a zwłaszcza na nogi oraz brzuch. Przy regularnym treningu ciało staje się bardziej jędrne i umięśnione. To również świetny sposób na redukowanie szans wystąpienia chorób serca. Polecany jest również dla cukrzyków. Zostało ponadto udowodnione, że regularny trening ulepsza funkcjonalność kręgosłupa oraz stawów, przez co rzadziej odczuwa się ból.